ガレージエムのＵです！

さて・・・　４月４日から始めた　楽してダイエットですが

結果から　言いますと・・・

体重　落ちました！

ウェスト　細くなりました！

前回のブログを見ていない方は　→コチラ←　から　ご覧ください！

今回のダイエットは

運動をしない！

食事制限をしない！　　これで楽して痩せられるのか？　でしたが

体重は・・・



ダイエット前で　６５．６キロでしたが

ダイエット後の体重は



６２．６キロで　３キロ　体重が落ちてます！

気になるウェストですが



９０センチだったのが



ダイエット後は　８７センチで３センチ細くなってます！

結果　楽してダイエットは成功かと・・・・思います！



今回　楽してダイエットのメニューで　実行して思った事を書いてみたいと思います！

　①　日にちを決める理由は　頭と体に２６日まではダイエット中ですよ！
　　　　 と思わせて少しでも食後のデザートを減らす為！です！（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

　　　基本　お昼ご飯はコンビニで買っていて　頭にダイエット中だと思わせていたので
　　　商品の裏のカロリー表記を見て　
　　　食べたい物の　なるべくカロリーの低い物を選んで食べてました！
　　　それと　食後に食べていたデザートですが　
　　　例えばドーナツを３個食べてた所を１個にしたりと
　　　少しだけ食事制限をしてましたね・・・・・
　　　食べる量はさほど変わりないです！
　　　
　
　②　毎日　お家でカンタンダイエット（下記動画）を　実行！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　　前回のブログに掲載してた動画ですが　これは毎日実行しましたが・・・
　　　　朝晩の２回の体操ですが　忙しい朝は忘れてたので夜に朝晩の体操をやってました！

　
　③　毎日　食前に　ナイシトールＺを飲む！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　　
　　　　毎日　食前に飲みましたが　１度（１食）だけ飲むのを忘れました！
　　　　ナイシトールＺを飲んだ感想ですが　う〇んちが　大量に出ましたね！
　　　　それと　１錠が大きいので　５錠は一気に飲めません！（笑）


　④　スポパッドを　毎日　腹・脇腹・背中の４か所を３セット！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓


　　　　　これは毎日各部３セット実行しました！
　　　　　ただ　スポパットのジェルシートが　あまり良くなく　着きが悪いので腹巻みたいな物で
　　　　　押さえて使用してました！






画像では　分かりにくいですが少しだけ　腹筋が割れてます！

今回はムリなダイエットをしてないので　体調はいいですね！

３週間でこれなので　少し続けたいと思います！

さぁ～て　今日は誕生日なので　ケーキを一杯食べるぞぉ～！！！！！（笑）